45岁歌手蔡依林自曝患上了“蛇缠腰”！医生：一旦感染，终身携带

近日

蔡依林在访谈节目中表示

因为此前患上了“蛇缠腰”

也就是带状疱疹

所以今年开始一般都在晚上九点半就睡觉

她还表示自己在患病期间

免疫力下降

不得不紧急调整睡眠时间

除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。

啥是带状疱疹

为什么让蔡依林如此在意？

郑州人民医院皮肤科主任李天举介绍

带状疱疹均由水痘-带状疱疹病毒（VZV） 引起。当人第一次感染该病毒时，通常表现为水痘，痊愈后病毒并未完全消失，而是会潜伏在脊髓后根神经节或颅神经感觉神经节中，如同 “休眠的火山”。

随着年龄增长及免疫力下降

潜伏的病毒会被再次激活

它们沿着神经纤维扩散

不仅会损伤神经引发剧烈疼痛

还会在皮肤表面

形成沿神经分布的成簇水疱

这也是 “蛇缠腰” 名称的由来

不止老年人，这些人都是高危群体

过去带状疱疹常被认为是

“老年人专属病”

但近年来发病逐渐年轻化

像蔡依林这样的中青年患者并不少见

这与现代人群的生活方式密切相关

长期熬夜、精神压力大、过度劳累、节食减肥等，都会导致免疫力暂时下降，给病毒 “苏醒” 创造机会。

以下人群属于带状疱疹高危人群

50 岁及以上人群

随着年龄增长，人体免疫功能自然衰退，病毒再激活风险显著升高；

免疫力低下者

如患有糖尿病、肿瘤、艾滋病的患者，或长期服用免疫抑制剂、激素的人群；

过度劳累、压力过大者

如职场人、学生、医护人员等，长期处于高压状态，免疫系统易 “罢工”；

未患过水痘或未接种水痘疫苗的人

虽然这类人首次感染多表现为水痘，但病毒潜伏后仍有引发带状疱疹的可能。

如何预防带状疱疹？

可以接种疫苗

目前有重组带状疱疹疫苗（需打 2 剂）或减毒活疫苗（需打 1 剂）。

做好免疫力管理

保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多吃含蛋白质和维生素的食物；适度运动，如快走、瑜伽等；学会调节情绪，减少长期精神压力。

留意身体信号与防护

若出现皮肤麻木、刺痛等异常，及时就医；身边有带状疱疹患者时，避免接触其水疱液，未患过水痘者尤其注意防护。