34岁女歌手突然去世，死因竟是……

据台媒，歌手身兼音乐制作人、影像创作人多重身份的台湾创作歌手黄小玫因罕见病去世，年仅34岁。她的团队证实了这一消息。

黄小玫团队在10月15日下午发布讣告，称黄小玫近期因身体不适入院治疗，其患上的是罕见病“NK/T细胞淋巴癌”。

淋巴癌究竟是什么？今天小编专门请到了南京市中西医结合医院的专家，走，一起去看看！

Q

什么是淋巴瘤？

南京市中西医结合医院中医外科主任黄子慧介绍说，淋巴瘤是淋巴造血系统恶性肿瘤，民间常称“淋巴癌”，外观最典型的症状为淋巴结肿大。淋巴瘤很擅长“变脸”和“伪装”，甲状腺、扁桃体、胃肠道等均可成为其“面具”，易被误诊为局部器官的肿瘤，这也是很多经验不足的医生不能精确诊断的原因之一。

黄子慧提醒，淋巴瘤擅长“声东击西”，若出现甲状腺、扁桃体等部位异常肿大，或皮肤溃疡久治不愈等情况，需高度警惕淋巴瘤可能，及时进行病理检查明确诊断。一旦确诊，需结合化药、靶向、免疫治疗、中医扶正等多种治疗手段，以期获得良好的预后。

1分钟学会淋巴健康自检

淋巴结是机体产生免疫反应的重要场所，遍布全身。只有比较表浅的部位才可触及，比如颈部、颌下、颏下、锁骨上窝、腋窝、滑车上、腹股沟、腘窝等。

日常生活中教大家一个自检动作：滑动触摸。

用食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触摸和轻度按压。

正常的淋巴结：正常人浅表淋巴结很小，表面光滑、柔软，与周围组织无粘连、轻度按压无痛感、无肿大。

异常淋巴信号：摸到较大（超过1厘米）、偏硬、肿大、疼痛/无痛，不易推动，甚至成串或成团的肿块。

保护好淋巴健康，注意这5点

01

注意卫生防感染

日常生活中注意卫生，是预防细菌和病毒感染（如感冒、咽喉炎等）最基本有效的方法，减少病原体入侵的机会；每天认真刷牙、定期检查牙齿，口腔感染（如龋齿、牙周炎）是引起颈部淋巴结肿大的常见原因。

02

保持规律地运动

日常保持规律运动的习惯，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。肌肉收缩是淋巴液回流的主要动力，规律运动能有效促进全身淋巴液循环，防止淤滞。

03

避免不必要刺激

日常注意避免穿过紧的衣物，特别是压迫腋窝、腹股沟等淋巴结密集区域，阻碍淋巴回流；另外，也要注意避免接触刺激性化学物质：如劣质化妆品等都有可能引发过敏或炎症。

04

受伤要及时处理

生活中难免受伤，但一定要及时处理，避免引起破损感染。此外，出现喉咙痛、牙龈肿痛、皮肤感染等症状，应及时就医，阻止感染蔓延累及淋巴结。

05

保持健康的生活

日常饮食要均衡营养，摄入充足的蛋白质、多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、蛋、豆类）、充足饮水，为免疫系统提供“弹药”；保证高质量充足的睡眠（成人一般7-8小时），睡眠是免疫系统修复和调节的关键时期。

此外，长期慢性压力会削弱免疫力，通过运动、冥想、爱好、社交等方式积极减压；吸烟和过量饮酒等都会损害免疫系统功能，增加感染和慢性炎症风险。