你以为的“懒”，可能是过度疲劳在报警！这些表现你中了几条？

作者|Talk君KeyPoints：·懒惰往往是一种选择，而疲劳是一种身不由己的状态·真正的疲劳是持续性的，即使经过常规休息也难以缓解·长期压力会影响人的睡眠结构，导致即使睡够时间，身体也无法得到有效修复·慢性疲劳已成为我国职场人士的主要健康隐患之一，特别是在青年群体中表现更为明显·长期过度疲劳可能引发心脑血管疾病、代谢性疾病、免疫系统受损、心理障碍以及消化系统紊乱等多种问题·适时的“不作为”不是懈怠，而是为了更可持续的运转·真正的自律不是硬撑，而是懂得在适当的时候停下来充电编辑｜一刻talks·健康生活方式Lab本文约2300字，大概需要您7分钟的阅读时间————进入正文的分割线————大家好，我是talk君。“怎么越来越提不起精神了？”“明明没做什么事，却总觉得累？”如果你最近发现自己不想动、懒得说话、脑子像生锈一样，甚至对刷手机都兴趣全无，很多人会简单地将此归咎于“懒”。但这真的不是懒惰，而是身体在向你发出求救信号。就在不久前，韩国歌手泫雅在演出时突然晕倒。事后媒体报道，33岁的她曾在一个月内暴瘦20斤，业内人士推测营养不良、血压骤降或过度疲劳可能是诱发晕厥的主要因素。最重要的是学会设置界限。无论是工作时间的界限，还是工作责任的界限，明确的界限能防止能量无止境地流失。适时的“不作为”不是懈怠，而是为了更可持续的运转。有个案例令人警醒：一位32岁的设计师连续加班后，突然发现自己的右手不停使唤，检查后才知是过度疲劳导致的神经系统紊乱。这样的例子提醒我们：身体比想象中更脆弱，也比想象中更诚实。当我们把所有的疲劳信号都简单归因为“懒”时，就错过了解读身体求救信号的机会。真正的自律不是硬撑，而是懂得在适当的时候停下来充电。现在，不妨问问自己：最近一次的彻底放松是什么时候？你是否还记得，充满活力的自己是什么模样？有时候，承认疲劳不是软弱，而是对自己最大的温柔。原标题：《你以为的“懒”，可能是过度疲劳在报警！这些表现你中了几条？》