别低估北方冬天的冷，歌手孙悦在大同录制春晚脸部冻伤！防冻指南→

1月21日，歌手孙悦晒录制《2026黄河民歌春晚》后状态，脸因冻伤变得红扑扑的，配文：“山西大同录春晚，冻伤冻成佛小伴。”同日，山西卫视在评论区回应孙悦：“舞台上的惊艳亮相！古城的风有点凉，一定要多注意保暖、好好休息～欢迎姐姐下次再来解锁更多山西美景美食呀！”

据了解，《2026黄河民歌春晚》由山西卫视牵头，联合其他沿黄8省（区）共同主办，主题是“过年了，马上回家”。

防冻伤指南请收好

想要温暖过冬，避免低温冻伤，应该怎么做？一起来看↓↓↓

身体哪些部位容易冻伤？冻伤后如何处理？

医生介绍，轻度冻伤容易发生在手脚、鼻尖、耳廓、面颊等末梢部位，原因在于这些区域离心脏较远，血供较少，更容易冻伤。

专家表示，轻度冻伤（皮肤红肿、麻木、轻微刺痛、无水泡、无皮肤破损）复温需遵循“缓慢、温和”原则——

衣物与冻伤皮肤粘连时，不可强行撕扯，先用温水浸湿粘连处后再缓慢分离，防止皮肤破损；

将冻伤部位浸泡在40℃左右温水中15—30分钟，直至皮肤恢复红润；

若复温后出现水泡、皮肤破损或疼痛、麻木持续，需及时就医处理，避免病情加重。

如何有效预防冻伤？

北京大学第一医院整形烧伤外科主任温冰表示，预防冻伤需遵循“三暖”法则，即头暖、手脚暖、核心暖。核心部位保暖不当容易引发失温，失温比冻伤更具危害性，可能导致危及生命。在寒冷潮湿环境下，推荐“三层”穿衣法：内层排汗，中层维持一定空气锁温，外层挡风。

另外，专家还表示，在寒冷环境中，户外活动要适度。建议每30分钟至60分钟进行一次简单活动，如搓手、跺脚、散步等，促进末梢血液循环。

如何区分冻伤和失温？

失温又称低体温症，是当人体核心温度低于35.0℃时的现象，它可能导致生命危险，然而很多人容易将冻伤和失温二者混淆。医生表示——

冻伤一般是指手指、鼻尖等裸露部位的局部冻结损伤，不伴有核心温度的改变。

若核心温度变化，并且出现全身症状，那就已进入失温状态。轻度失温表现为动作缓慢、言语不清、头晕乏力、恶心呕吐等，通过急救措施可缓解；中度至重度失温表现为意识模糊、昏睡昏迷等，需立即送急诊科做进一步复温治疗。

这些“防寒保暖妙招”实则有风险

误区一：天冷饮酒可以暖暖身子

医生表示，饮酒会使皮肤血管扩张，加速体温与外界交换，可能导致体温快速下降，不利于保暖。在寒冷地区，人大量饮酒后可能导致失去意识，倒在低温环境中，容易引发失温，这种情况非常危险。

误区二：冻伤部位要用非常热的水泡

医生介绍，冻伤后肢体感觉下降，用过热的水泡会造成新的损伤，且因对这种损伤缺乏知觉，容易造成进一步损伤。